آموزش بسکتبال استفن کری

آموزش بسکتبال استفن کری

این آموزش بسکتبال استفن کری بطور خصوصی با زبان فارسی برای شماست. دریافت این مجموعه با لینک مستقیم

بهترین پرتاب کننده NBA اصول پرتاب به شما می آموزد. استفن در هر قسمت از این مجموعه به آموزش یکی از تکنیک ها و مهارت ها می پردازد. در هر قسمت «تمرین های بخصوصی» برای شما در نظر گرفته شده است. باید این تمرین ها را برای خود لیست کنید. سپس به باشگاه می روید. هر تمرین را طبق تعداد مشخص انجام می دهید.

آنچه در این کلاس به شما ارائه می شود:

  •  تفکیک موضوعی مهم ترین مهارت های فردی بسکتبال
  • اختصاص دادن چند قسمت به هر مهارت
  • توضیح مفصل در مورد مهارت مورد نظر
  • بررسی ویدئو های مربوط به بازی های لیگ برای آشنایی با اجرای عملی مهارت در مسابقه
  • ارائه تجربیات شخصی در خصوص اجرای هر مهارت
  • ارائه تمرین های مشخص و روشمند در هر قسمت
  • سرگذشت شخصی استفن کری

کوتاه در مورد استفن کری:

  • استفن یک بسکتبالیست ۳۰ ساله آمریکایی است.
  •  در سال ۲۰۰۹ هفتمین نفر در لیست تازه واردهای NBA بود.
  • او بعنوان اولین «انتخاب از بین بازیکنان تازه وارد لیگ» به تیم Golden State Warriors پیوست.
  • استفن از همان سال تا کنون به این تیم وفادار بوده و به تیم دیگری نرفته است.
  • او تا کنون ۶ بار در تیم «آل استار فصل» قرار گرفته است.
  • همچنین ۲ بار عنوان MVP یا «ارزشمندترین بازیکن لیگ» را به خود اختصاص داده است.
  • بسیاری از تحلیل گران او را «بهترین پرتاب کننده تاریخ NBA» می دانند.

آنچه در ادامه متن خواهید دید:

  • سرفصل دروس آموزش بسکتبال و موضوع هر قسمت
  • توضیحی کوتاه در مورد محتوای هر قسمت
  • ویدئویی کوتاه از هر قسمت جهت آشنایی بیشتر با مجموعه

 

  1. مقدمه: داستان خود را رقم بزنید

با استفن آشنا شوید. برنده دوبار جایزه «با ارزش ترین بازیکن لیگ – MVP» . او کلاس خود را با صحبت در مورد دو نقطه عطف در زندگی شخصی اش آغاز می کند. دو مقطعی که باعث شد او از یک بازیکن «استرسی» در تیم B دبیرستان به قهرمان NBA تبدیل شود.

  1. پرتاب کردن: ایستادن، تنظیم کردن و اصول حرکتی

استفن در این آموزش بسکتبال به تجزیه و تحلیل تکنیک هایش برای پرتاب می پردازد. همینطور راجع به اشتباهات رایج در پرتاب صحبت می کند. اشتباهاتی که همه بازیکنان باید از آن اجتناب کنند.

  1. تمرین پرتاب روشمند

اکنون اصول ایستادن و حرکت درست برای پرتاب را آموخته اید.  استفن روش تمرین روزانه پرتاب را به شما آموزش می دهد.

  1. پرتاب پس از دریافت

اضافه کردن اصول دریافت مناسب به اصول حرکتی باعث می شود بتوانید بلافاصله پس از دریافت در لحظه پرتاب خوبی داشته باشید. با روش پرتاب استفن پس از دریافت پس آشنا شوید.

  1. کنترل توپ : اصول

بهترین روش برای اینکه پرتاب کننده بهتری باشید، داشتن کنترل توپ یا همان دست به توپ بهتر است. استفن کری روش دست به توپ خود، از طرز ایستادن گرفته تا تکنیک های تمرینی، را به شما آموزش می دهد.

  1. پرتاب پس از دریبل، بخش ۱

به محض اینکه اصول کنترل توپ و پرتاب را به خوبی فرا گرفتید، اکنون باید شروع به ترکیب کردن آن ها کنید. استفن کری روش پرتاب پس از دریبل و پس از برداشتن توپ را به شما آموزش می دهد.

  1. کنترل توپ: در حال حرکت

اکنون اصول کنترل توپ ایستاده را به خوبی یاد گرفتید. استفن آنچه باید در مورد دریبل زدن در حال حرکت بدانید به شما می گوید.

  1. پرتاب بلافاصله پس از دریبل، بخش ۲

استفن کری با اضافه کردن حرکت پا و دریبل به تمرین پرتاب پس از دریبل، روش های تمرینی پیچیده تر و دشوارتری برای تبدیل شدن به یک امتیازآور را آموزش می دهد.

  1. فاصله گرفتن از دفاع مستقیم

استفن کری به کمک حریف تمرینی خود «براندون» اصول و مفاهیم عبور از مدافع و ایجاد فضا را به شما آموزش می دهد.

  1. حفاظت توپ (پیک اند رول)

هر بازیکن بسکتبال باید پیک اند رول را در حد عالی بلد باشد. استفن در این آموزش بسکتبال به بیان روش ها، تکنیک ها و نکات تمرینی لازم برای استادی در این حرکت می پردازد.

  1. جلسه بررسی ویدئو: حفاظت توپ

استفن با بررسی چند ویدئو اصول و مفاهیمی که در جلسه قبلی در مورد پیک اند رول بیان کرد بطور زنده و عملی به شما نشان می دهد.

  1. امتیاز گرفتن زیر حلقه

استفن با تاکید بر محافظت از توپ، سه گام صحیح و پرتاب در حال حرکت به تجزیه و تحلیل تکنیک های خود برای امتیازگیری زیر سبد می پردازد.

  1. حرکات بعد از پیک: مارپیچ، انفجاری، و محو

سه حرکت مارپیچ، انفجاری و محو شدن چند مورد از حرکاتی است که بعد از پیک بدون توپ می تواند انجام دهید. استفن در این آموزش بسکتبال طرز جدا شدن از مدافع و امتیاز گرفتن به محض رسیدن توپ را به شما آموزش می دهد.

  1. کنترل توپ: بار اضافی

استفن روش های خود برای داشتن بار اضافی هنگام تمرین دریبل، با استفاده از دو توپ بسکتبال و یک توپ تنیس را به شما آموزش می دهد؛ این روش به شما کمک می کند دست به توپ بسیار بهتری داشته باشید و تصمیمات سریع تری در میدان مسابقه بگیرید.

  1. آماده سازی پیش از بازی

استفن آماده سازی پیش از بازی به شما می آموزد. تمرین های ساده ی پیش از بازی. همینطور چگونگی کسب آمادگی ذهنی.

  1. نتیجه گیری: مسیر رسیدن به کمال

استفن با صحبت های انگیزشی کلاس خود را به پایان می برد. اکنون برای ادامه مسیر آماده اید.

پرداخت آنلاین

اشتراک گذاری:
مطالب زیر را حتما بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید